Melhores cordas de pular: os 5 principais aparelhos de ginástica mais recomendados por especialistas

Sua rotina de exercícios está se tornando muito previsível? Que tal adicionar uma corda de pular à mistura. Seja você um iniciante ou se exercite regularmente, pular corda pode ajudar a aumentar a força muscular. Além disso, é uma ótima forma de cardio, que é benéfica para a saúde do coração. Algumas das melhores cordas de pular são uma adição divertida e eficaz ao seu treino.

Exercício em geral é incrível para sua saúde. Um estudo da University College London Medical School diz que qualquer tipo de atividade física em qualquer idade leva a uma melhor função cerebral mais tarde na vida. Os pesquisadores examinaram a força das ligações entre uma série de testes cognitivos aos 69 anos e a atividade de lazer relatada por essa pessoa em diferentes momentos de suas vidas. No geral, os autores do estudo descobriram que ser fisicamente ativo em todos os cinco momentos leva a um melhor desempenho cognitivo, memória verbal e velocidade de processamento aos 69 anos.

Pular corda é a maneira perfeita de implementar algum cardio em seu treino. É também uma maneira divertida de trabalhar em treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). Dito isto, um estudo revela que apenas 15 minutos de exercício de alta intensidade melhora a função cardíaca. Mais uma razão para começar a pular!

Mais um benefício de pular corda? Você pode fazer isso em qualquer lugar. Nenhum equipamento volumoso é necessário. Então, quais você deve adicionar à sua rotina de exercícios? O StudyFinds compilou uma lista das cinco melhores cordas de pular para usar, de dez sites especializados e análises de condicionamento físico. Como sempre, gostaríamos de ver suas próprias recomendações nos comentários abaixo!

Por US $ 17,99, se você sentir necessidade de velocidade, confira esta opção do WOD. "Esse preço torna esta corda um valor excepcional antes mesmo de você considerar o fato de que sua compra vem com dois cabos intercambiáveis ​​e um estojo de transporte", escreve Garage Gym Reviews.

"Esta corda de cabo de aço só é boa para uso interno, pois superfícies ásperas a desgastam. Como tal, é a corda CrossFit perfeita, especialmente porque foi projetada usando um sistema patenteado de quatro rolamentos para girar rápido o suficiente para dobrar e até mesmo triple-unders", de acordo com a Women's Health.

O Tech Gear Lab menciona que "vem com uma corda extra para o caso de você usar uma, ou então você pode manter dois comprimentos diferentes à mão. Se você gosta de estilo, WOD Nation atenderá às suas necessidades - este está disponível em nove Cores diferentes."

Uma desvantagem? Alguns revisores observaram que as alças podem ficar escorregadias ao suar.

Que tal uma corda de pular ajustável que não é cara e que os revisores adoram? Conheça a Corda de Pular Rolamento Degol.

"Com um cabo de aço trançado revestido em PVC (termoplástico) com um sistema de rolamento de esferas, este impressionante cabo oferece uma rotação suave e um design extremamente durável que não racha ou quebra sob uso pesado. Além disso, você pode rapidamente e ajuste facilmente o comprimento de 108 a 118 polegadas", de acordo com Byrdie.

"Tem alças de 6 polegadas com alças de espuma viscoelástica, então você basicamente obtém o melhor em velocidade e conforto por um preço palatável de US $ 9", acrescenta o Garage Gym Reviews.

De acordo com o Tech Gear Lab, "Além disso, não ficamos entusiasmados com o desempenho dos rolamentos neste modelo. Durante nosso teste de tempo de rotação, as alças do DEgoL mal giraram por um segundo. Apesar dessas falhas, recomendamos o DEgoL para aqueles que compram uma corda de pular dentro do orçamento."

Se você está procurando uma corda de pular com peso, aqui está uma opção sólida. No entanto, é caro, a partir de $ 119. "Crossrope reimagina a corda de pular testada e comprovada, oferecendo várias opções de corda ponderada, um sistema de recorte de alça fácil de usar e um aplicativo complementar com exercícios e informações", de acordo com o Insider.

A Sports Illustrated observa que apresenta "uma corda de um quarto de libra que é leve e durável e uma corda de meio quilo para intensidade extra". O conjunto funciona com um aplicativo complementar que se conecta via Bluetooth. Apenas observe que o acesso ao aplicativo premium custará uma taxa mensal adicional.

"Se você preferir um cabo de plástico mais fino, é difícil superar o desempenho do Crossrope Get Lean", escreve o Tech Gear Lab. " O Crossrope se destaca do resto com suas cordas revestidas de PVC de aço trançado de ¼ lb e ½ lb intercambiáveis ​​de liberação rápida. O ¼ lb é excelente para aumentar sua velocidade de salto, enquanto o ½ lb é ideal para adicionar resistência ao seu treino rotina."